一、学校避震： 1.如果正在上课，地震来了，同学们一定在要在老师的指挥下，迅速抱头，闭眼，赶快躲在自己的课桌旁边。 2.第一次震感过后，大概也就是在几十秒钟，还是在老师的指挥下迅速、有序的，抱头，撤离教室，在楼道里不要惊慌，喊叫，不要拥挤，避免踩伤，摔伤，在老师的指导下，有序撤离教学楼，达到安全地带。 3.如果正在操场上上体育课，可原地不动，蹲下或趴下，双手护着头部，注意避开高大建筑物。 4.不要走到窗台边上去!也不要到走廊的护栏边上去，更不要尖叫，不要拥挤，迅速撤离教室、教学楼。
二、家庭避震： 因为地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。室内易于形成三角空间的地方是：坚固家具的附近; 内墙墙根、墙角; 厨房、厕所、储藏室等空间小的地方。要注意保存体力，不要大喊求救，设法找到食品和水，创造生存条件，等待救援。明天大课间，学校将进行地震逃生紧急疏散演练。
整个演练共有三个环节：
(一)启动程序：“各位老师，各位同学，太仓市实验中学地震应急疏散演练马上就要开始，请大家做好准备，各就各位。”当听到这句话后请班主任重申演练程序和演练要求。
(二)教室内应急避震演练 1．信号员发出“同学们，现在发生地震警报”信号。 2．班主任立即停止授课，转而成为教室演练负责人，立即告知学生“地震来了，不要慌”，在老师的指导下，我们的同学要迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌旁，尽量蜷曲身体，降低身体重心，并尽可能用书包保护头部；最后一排靠里4个同学面向墙，蹲在墙角处。演练时间为1分钟。 3．1分钟后，信号员发出“解除地震警报，马上紧急疏散”信号。 4．班主任老师告知同学们地震已过要马上撤离教室，进入紧急疏散演练环节。
(三)紧急疏散演练 1．学生在老师带领下有秩序从楼梯向下撤离，并按照预定的疏散路线，迅速撤离到事先指定的地点整队并清点人数。从发出信号到全部人员紧急疏散完毕，时间控制在3分钟内为演练成功。整个过程，同学们一定要切记：保持安静，动作敏捷、有序，严禁推拉、冲撞、拥挤。在疏散行进中如果有东西掉了，不得回头找寻遗失物件或者突然停下，防止踩踏事件。 2．演练各班撤离路线如下：教室内学生疏散安排如下：每班靠门的前后学生立即把门打开，1、3组的学生走西门；2、4组的学生走东门，撤出教室后，以班级为单位迅速向指定方向撤出。学生由班主任负责疏散，年级组长、班主任、其他老师如没课，应立即到办公室所在的楼层楼梯口疏导学生。在撤离途中，如出现拥挤摔倒，后面学生及楼梯口应立即大声喊停，同时停止不动，各班老师招呼本班学生停下，等险情排除后，再招呼顺序撤出。 撤离到安全地带（教学楼前空地）后各班长负责及时清点各班人数，报给指挥员缪志华老师。同学们，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识，珍爱生命，努力增强自我防范能力，时刻注意防灾减灾，做到警钟长鸣！